Hüfte hebt Übung an

Hüfte hebt Übung an

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Hüfte hebt Übung an

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Beschreibung: Schritt für Schritt-Anleitung: Liegen Sie mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf dem Boden auf dem Rücken. (a) jetzt deinen Kern verspannen, dein Gesäß zusammendrücken und deine Hüften anheben, so dass dein Körper eine gerade Linie von deinen Schultern bis zu deinen Knien bildet (b))

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